طريقة الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في حياتك
يشعر الناس بطبيعة الحال بالإثارة خلال أحداث الحياة الكبيرة – حفلات الزفاف ، والأطفال حديثي الولادة ، والمنازل الأولى ، والترقيات الوظيفية ، وما إلى ذلك – ولا أقصد التقليل من أهميتها، ومع ذلك في كثير من الأحيان عندما نتذكر ذلك ، فإنه يستمتع بالأشياء الصغيرة في الحياة ، تلك اللحظات اليومية التي شكلت حقًا نسيج حياتنا، قال كورت فونيجوت: “استمتع بالأشياء الصغيرة في الحياة لأنك في يوم من الأيام ستنظر إلى الوراء وتدرك أنها الأشياء الكبيرة“، إن التفكير في الأشياء الكبيرة فقط دون تقدير الأشياء الصغيرة في بعض الأحيان يمكن أن يكون ضارًا، هناك ضغط خارجي وداخلي متصل بهذه الأنواع من الإنجازات الكبرى. إن التعرض لضغوط كبيرة سيؤثر سلبًا على صحتك العقلية والبدنية.
طريقة الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في حياتك
مشاعر القلق وصعوبات النوم، والجهاز المناعي للخطر، والأوجاع والآلام غير المبررة ليست أعراض شائعة من أن أكد أكثر من اللازم الخروج، يمكن دائمًا أن تؤدي الرغبة في المزيد بدلاً من الاستمتاع بالأشياء البسيطة التي نمتلكها إلى حياة غير مرضية للغاية إذا تركت دون مراقبة، في حين أن الأهداف والأحلام مفيدة بالتأكيد ، فإن الرغبة الشديدة في الحصول على المزيد يمكن أن تجعلك تشعر وكأنك أقل من ذلك، إن السعي الدؤوب للحصول على مزيد من الجهود سوف يجعلك تشعر كما لو كنت تتخلف.
- هذا النوع من العقلية ينزع التركيز عما لديك أو ما قمت به ويضعه في مكان ينقصه. ومع ذلك ، فإن القلب بالامتنان سيسمح لك أن ترى الخير في ما يجري حاليا في حياتك.
- القدرة على تقدير الأشياء الصغيرة يمكن أن تحسن حياتك بطريقة كبيرة. هناك سبب للاحتفال بالأشياء الصغيرة والشعوربالامتنان كل يوم مع تحول بسيط في المنظور.
- تقول الدكتورة إميليانا سيمون توماس ، التي تدرس علم الامتنان من خلفية في علم الأعصاب ، إن هذا الامتنان هو مهارة. هذا يعني أنه يمكن لأي شخص أن يبدأ في تقوية عضلات امتنانه وتقويتها.
طرق بسيطة للاستمتاع بالأشياء الصغيرة
1. تتبع الأشياء الصغيرة
لاحظ عمدا الأشياء التي تشعر بالامتنان لها واحتفظ بسجل لها، يمكنك كتابتها في دفتر يومية فعلي ، أو كتابتها في مستند Word ، أو حتى تسجيلها في تطبيق مجلة الامتنان .
2. أشكر شخص ما على الأشياء الصغيرة
عندما يقوم شخص ما بشيء ما لك ، كبيرًا أم صغيرًا ، يتعرف عليه، نمر جميعًا بأيامنا التي اختتمناها في حياتنا ، لذلك سيكون الأمر مميزًا للغاية عندما يخرج شخص آخر عنك. يمكنك ببساطة أن تقول “شكرًا لك” في الوقت الحالي ، أو ربما ترسل بطاقة شكر إليهم بعد ذلك.
3. مجاملة شخص للأشياء الصغيرة
أعط مجاملة خالصة لصديق أو أحد أفراد الأسرة أو شريك رومانسي أو حتى لشخص غريب، كن محددًا قدر الإمكان لجعله أكثر جدوى. للناس من حولنا الكثير من الخصائص الرائعة التي تستحق الإعجاب، قد تفاجأ حتى بعدد المرات التي تبدأ فيها بنشاط في البحث عنها.
قدر بنفسك الأشياء الصغيرة
- لا تنس أن تقدم هذا الموقف من الشكر لنفسك أيضًا. مجاملة نفسك كذلك.
- أنت تعمل بجد ولديك نوايا حسنة وتؤثر بشكل إيجابي على الأشخاص من حولك.
- أنت تستحق الحب والعطف ، لذلك اعرضه على نفسك كلما كان ذلك ممكنًا أيضًا.
استمتع بالأشياء الصغيرة في المنزل
- إلقاء نظرة حول منزلك بأعين جديدة.
- لاحظ الأشياء العاطفية وفكر في المعنى الكامن وراءها.
- ربما توجد هدايا تذكارية معروضة من مغامرات سابقة أو تم تقديمها لك كهدايا من الأصدقاء أو أفراد الأسرة.
- انظر إلى الصور القديمة وتذكر اللحظات ذات المغزى التي حظيت بها من حسن حظك لتجربتها طوال حياتك.
