طريقة اكتشاف قدراتك

في بعض الأحيان عندما نكون في وظيفة نكرهها ، وهي علاقة تتجه جنوبًا ، أو ببساطة غير راضية عن جانب واحد من جوانب الحياة ، فإنها تلطخ وجهة نظرنا على مجمل حياتنا، تبدو الحياة بشكل عام أقل من النجوم لأننا نركز على شيء سيء واحد، قريبا جدا وأجزاء أخرى من حياتنا لم تبدأ في خزان لأن لدينا مزاج الطباع وعدم الرضا العام يؤثر عملنا، والعلاقات، والدافع للتمتع أي شيء. إنها نبوءة تتحقق ذاتيا. الحياة تبدو سيئة ، والحياة تصبح سيئة، لسوء الحظ ، نحن مستعدون عند الولادة لعرض الأشياء من خلال نظاراتنا “تمتص الحياة” بسبب شيء يسمى “التحيز السلبي”.

طريقة اكتشاف قدراتك

معظمنا يصطدم بأيامنا دون وعي ، يقع ضحية لتحيز السلبية عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها. ثم نقع في تلك السحابة السوداء التي تلوث كل شيء.

حتى في حالة عدم وجود أي مطبات على الطريق ، فإننا نفشل في التعرف على الساعات أو اللحظات التي تكون فيها الأمور جيدة. نادراً ما نعول على هذه اللحظات عندما نحصي درجة السعادة لحياتنا.

الأشياء السيئة تميل إلى التمسك بنا ، لكننا ننسى بسرعة الأوقات التي تعيش فيها تجربتنا في الحياة أحلامنا.

إن النظر إلى الصور الفوتوغرافية يمكن أن يركض ذاكرتك ويحيي مشاعر طيبة ، وبالتأكيد نوثق المزيد من حياتنا أكثر من أي وقت مضى مع هواتفنا الذكية. ولكن هل لاحظت كيف تصوير كل حدث بهيجة يجذب لك بعيدا عن تجربة حقا هذه اللحظة؟

طريقة تعزيز ذكرياتك

ليس عليك البدء في تأريخ حدث ما فور حدوثه (كما تفعل مع التصوير الفوتوغرافي) ، حتى تتمكن من العيش في هذه اللحظة والاستمتاع بها تمامًا.

عندما تقوم بتوثيق الحدث ، يتيح لك إجراء الكتابة بشكل سريع إعادة الحياة وإخراجها على عقلك.

كما أنه يعيد توصيل عقلك إلى عادة جديدة إيجابية تحل محل تحيز السلبية. بدلاً من التركيز على السلبية ، أنت تكتب وتركز على الإيجابيات.

طريقة تطوير حياتك من ساعة إلى أخرى

احصل على دفتر صغير أو دفتر صغير يمكن أن ينسجم بسهولة مع حقيبتك أو جيبك أو معطفك أو حقيبتك. أنا حصلت على هذه المجلات لابني لعيد الميلاد، ويحب لهم.

احتفظ بالمجلة معك في جميع الأوقات. إذا كنت لا تستطيع إطلاقًا حمل مجلة صغيرة ، فاستخدم هاتفك الذكي لتدوين الأمور.

ابدأ بالانتباه إلى التجارب أو المواقف اليومية التي تؤدي إلى مشاعر:

الرفاه أو الوفاء ؛
الشعور بالغرض أو الأهمية أو التوافق مع قيمك ؛
يجري في التدفق حيث الوقت لا يزال قائما.
الحماس والفرح.
الإعجاب أو الاهتمام العميق بشخص ما أو شيء ما.

يمكن أن تنشأ هذه التجارب أو المواقف خلال يوم عملك ، أو في تفاعلات مع أحبائك ، أو خلال ساعات العمل التي لا تعمل فيها أثناء ممارسة هواية أو مهمة.

يمكنك أيضًا استكشاف هذه المشاعر عند مشاهدة فيلم أو برنامج تلفزيوني أو قراءة شيء ما في كتاب أو على الإنترنت أو ببساطة خارج الطبيعة.

طريقة التركيز على الوعي

الجزء الصعب في هذا التمرين هو الوعي – الاهتمام بمشاعرك ، وتحديد هويتها ، وربطها بالنشاط أو التجربة التي تواجهها. ولكن هذا هو الجانب الأكثر أهمية في هذه العملية.