لماذا هي الحياة بجد أو لماذا يبدو هذا في كثير من الأحيان كما لو ، بغض النظر عن ما نقوم به أو مقدار ما ننجزه ، تستمر الأشياء السيئة في الحدوث لنا وللأشخاص الذين نحبهم؟ ، عندما تكون الحياة صعبة ، ماذا تقول لنفسك؟ هل أي من هذه العبارات تبدو مألوفة؟، نتوقع فقط أشياء سيئة لذلك نشعر بخيبة أمل، كل ما تفكر فيه وتفعله عادةً عندما تكون الحياة صعبة ، فهي تؤثر على قدرتك على النمو والسعادة وتصبح الشخص الذي تريده، وحتى عندما تخبرك كل ليف من كيانك ، “الحياة صعبة للغاية” ، فهناك أشياء يمكنك القيام بها للرجوع إلى قدميك والاستمرار في العمل.
أسباب صعوبة الحياة و طريقة الاستمرار
- نحن كائنات عاطفية
نميل إلى الرد على تصرفات الأشخاص الآخرين وكلماتهم كما لو كانوا يعتزمون إيذائنا أو الإساءة إليهم، نخصص معانينا لكلماتهم وأفعالهم عندما نطلب بدلاً من ذلك التوضيح ونمنح الآخر فائدة الشك، الشخص الذي يتحدث أو يتصرف بطريقة تجعلنا نشعر بأننا نشعله لا يرى تلك الكلمات والإجراءات من خلال نفس العدسة ، وما قد يقوله أو يفعله لا علاقة لنا به على الإطلاق، إذا نجحنا في تحديد أن أقوالهم وأفعالهم تعني هجومًا شخصيًا ، فإنه لا يلزمنا بالرد ، وننتقم بشكل أقل من ذلك بكثير. -
تركنا سعادتنا تعتمد على الآخرين
بقدر ما يؤثر ذلك علينا عندما يكون الأشخاص المقربون منا سعداء أو غير سعداء ، لا ينبغي أن تعتمد سعادتنا على ما يشعر به شخص آخر عنا وماذا يفعلون من أجلنا، على الجانب الآخر ، إذا أخبرك شخص ما ، “أنا أحبك لأنك تجعلني سعيدًا جدًا / تكملني ،” ربما يجب أن تجري. إذا كانت سعادتك تعتمد عليك وعلى ما تفعله من أجلهم ، فإن كل ما تفعله هو قيمة فقط إذا ساهم في سعادتهم أو تحقيقهم. سواء كان ذلك يجعلك سعيدًا أم لا ، سيكون دائمًا أقل أهمية.
لماذا نستسلم بسهولة جدا
يسميها البعض “متلازمة الأجسام اللامعة والجديدة” ، وفي حين أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد يكونون أكثر عرضة له ، إلا أن قلة منهم محصنون من جاذبية الجدة مع وعود بنتائج أكثر فورية بأقل عمل، عندما تقلل من حجم العمل الذي يتعين عليك وضعه في شيء من أجل جعله يعمل من أجلك ، فمن المرجح أن تشعر بشعور متزايد من الذعر عندما تعتقد أنك فعلت ما يكفي ويجب أن ترى بعض النتائج القابلة للقياس. تبدأ في التفكير ، “ربما لن يعمل هذا من أجلي بعد كل شيء” ، ثم “ربما لا يكون هذا أفضل استخدام لوقتي”.
طريقة الاستمرار عندما تكون الحياة صعبة
- كن حذرا من التسميات التي تستخدمها.
- ركز على الشعور بالامتنان لأي شيء جيد.
- استخدم طبيعتك العاطفية لمساعدتك على التعافي بسرعة.
- أبحث عن السعادة التي لا تعتمد على ما يشعر به شخص آخر عنك.
- سعادتك هي اختيارك. اسمح لأولئك الموجودين في دائرتك الداخلية بمعرفة ذلك.
- عندما تصادف شيئًا جديدًا يصيح من الناحية العملية ، “احصل على النتائج التي تريدها بسرعة أكبر وبأقل عمل”.
- القدرة على مساعدة الآخرين رغم الظروف.
- توقف عن تعيين معنى خاص بك لكلمات وأفعال الآخرين.
- تدرب على الاستجابة بالتراحم (بدلاً من الغضب) لجعل الحياة أسهل.
- لا تفعل ما يكفي لإبقائهم سعداء.
