طريقة علاج الفوبيا

الفوبيا هي شيء يخاف منه الانسان ولكن بصورة مبالغ فيها ولهذا يطلق عليه الفوبيا، والكثير من الناس لديهم فوبيا من اكثر من شيء فعلى سبيل المثال هناك من لديهم فوبيا اماكن مرتفعة فتراهم يخافون من الاماكن المرتفعة بشكل كبير جداً بمجرد ان يرون المكان يشعرون بالخوف الشديد، ولكن هذهِ المخاوف تكون إما بسبب وجود شعور داخلي لسببِ ما أو بسبب وجود عقدةٍ ما لدى الشخص بسبب شخص في عائلته حدث له حادث بسبب الاماكن المرتفعة، الفوبيا بالتأكيد لها علاج وعلاج الفوبيا يكون في طرق بسيطة جداً سوف نقوم بإيضاحها في المقالة في صورة نقاط بشكل مبسط لكي تعرفون جيداً طريقة التخلص من الفوبيا الموجودة لديكم.

ماهي الفوبيا

هي خوف الانسان من شيءٍ ما بصورة مفجعة جداً  تجعله لا يستطيع السيطرة على نفسه تجاه الشيء الخائف منه، وبمجرد سماعه يشعر بالخوف.

طريقة علاج الفوبيا

عليك بأن تكون مع الشخص الذي يعاني من الفوبيا وتطمئنه بالتدريج عن طريق الخطوات الآتية:-

الأسترخاء العضلي : بأن يريح الشخص جسمه قليلاً حتى يرتاح من التعب الشديد الذي يشعر به حيال خوفه لانه يتعب جسمانياً ونفسياً لهذا لابد من طمئنته جيداً وبالتدريج والبساطة في الامر.

الأسترخاء بواسطة صورة تخيلية: هذا النوع من الاسترخاء مطلوب لمن يعاني من الفوبيا وو ايضاً طريقة من طرق علاج الفوبيا، والاسترخاء بهذهِ الطريقة يقوم بها متخصص في العلاج النفسي والاعصاب حيث سيعرض انسب الصور لمثيرات الخوف.

تجارب السلوك: التجارب السلوكية هي طريقة مهمة للتخلص من الفوبيا ولابد من ذهابك الى الطبيب النفسي لكي يساعدك ويجعلك تتخلص من كل مشاعر القلق والخوف الموجودة بداخلك.

المواجهة وعدم الاستسلام : ان تواجه الخوف ولا تستسلم لمشاعر الفوبيا التي تؤدي الى الاستسلام و مواصلة خوفك هو الامر الهام والذي يحققه لك الطبيب النفسي.

برامج تدريب: جرب الذهاب الى برامج تخص الثقة ونمي مهاراتك وتغلب على خوفك الشديد وواجه كل شيء بتحدي السلوك لديك.

هذهِ هي طرق علاج الفوبيا بشكل عام اي لجميع انواع الفوبيا يتم استخدام  تلك الطريقة بمساعدة الطبيب النفسي لانه اكثر من سيفيد الشخص المصاب بالفوبيا خيث هذا صميم عمل الطبيب النفسي وتخصصه لذا هو ادرى الناس بمساعدة الشخص للتخلص من الفوبيا.

أنواع الفوبيا

إن الفوبيا انواع ولكن جميعها تندرج تحت كلمة فوبيا اي تنتمي للخوف، نذكر لكم  انواع الفوبيا في السطور التالية:-

فوبيا بسيطة : الخوف من الحيوانات او الحشرات تعد من الفوبيا البسيطة، ايضاً الخوف من طبيب الاسنان والخوف من العقاقير الطبية وما الى ذلك من الاشياء التي تدخل الى جسم الانسان تعتبر فوبيا بسيطة ويكون التخلص منها بمساعدة الأهل في ذلك ولا داعي للذهاب الى الطبيب النفسي.

فوبيا اجتماعية: يكون الشخص خائف من مواجهة الناس وعندما تتم دعوته إلى حضور مقابلةٍ ما تراه خائف ولا يستطيع الذهاب بسبب انه شخص لديه فوبيا اجتماعية، واكثر من هم عرضة لتلك النوع من الفوبيا هن النساء، علاج تلك المخاوف يكون بمساعدة احد الاصدقاء للمرأة يذهبون معها و يشجعونها.

فوبيا اماكن مرتفعة و منخفضة ومغلقة: انها اشهر الفوبيا الموجودة في الحياة ويكون اصحابها شديدون الخوف بدرجة تصل الى حد المبالغة في الامر بسبب الخوف الذي يظهر على الانسان ويستمر معه فترة من الوقت.