الرئيسية / الجمال والموضه / طريقة منع حدوث الشعر الأبيض
طريقة منع حدوث الشعر الأبيض
طريقة منع حدوث الشعر الأبيض

طريقة منع حدوث الشعر الأبيض

هل تريد أن تعرف كيف تمنع الشعر الأبيض؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف أن الشعر الأبيض هو نتيجة حتمية لمرور السن. وهذا يحدث وفقا لمعايير الميراث . إذا كان والديك قد شعرا أبيضًا في سن مبكرة ، فمن المحتمل أن يحدث لك هذا أيضًا، ومع ذلك على مستوى فسيولوجي ، يتم تحديد لون الشعر من خلال كمية الميلانين الموجودة في الجسم. يكون الشعر أغمق عندما يكون مستوى هذا الصباغ أكبر ، وتنتجه البصيلات الموجودة في القشرة، من بين العوامل الأخرى – بالإضافة إلى الوراثة والفسيولوجية – التي يمكن أن تسبب ظهورًا مبكرًا للشعر الأبيض ، هناك أيضًا ضغوط أو مرض، هل تريد أن تعرف كيفية منع الشعر الرمادي ، ومساعدة جسمك بطريقة طبيعية ؟ ابدأ بالتغذية الكافية سنشرح ذلك في تفاصيل المقال.

طريقة منع حدوث الشعر الأبيض
طريقة منع حدوث الشعر الأبيض

أسباب ظهور الشعر الأبيض

  • العوامل الوراثية والوراثية.
  • سباق الانتماء
  • الشيخوخة.
  • وجود ضغوط قوية أو ألم كبير.
  • تناول بعض الأدوية.

بعض الأمراض ، مثل اضطراب الغدة الدرقية وفقر الدم الخبيث
وفقا لبعض الدراسات ، فإن تدخين السجائر هو أيضا أحد أسباب ظهور الشعر الأبيض.

طريقة منع حدوث الشعر الأبيض بشكل طبيعي

من الواضح أنه لا يمكن منع ظهور الشعر الأبيض ، عندما يعتمد على الوراثة أو عملية الشيخوخة الطبيعية، ولكن إذا كان اللون الأبيض على رأسك ناتجًا عن حياة مرهقة للغاية ، فمن الممكن أن تتدخل من خلال احتياطات صغيرة ، خاصة فيما يتعلق بالطعام، في الواقع ، فإن أسلوب الحياة الصحي واستهلاك الأطعمة الجيدة لك ، له النتيجة الأولى لمحاربة التوتر على الطاولة ، وبالتالي منع ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر، أنت تغطي كيفية منع الشعر الأبيض مع الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة.

النحاس

طريقة منع حدوث الشعر الأبيض
طريقة منع حدوث الشعر الأبيض

نقص النحاس هو سبب ظهور الشعر الأبيض. في الواقع ، يساعد هذا المعدن جسمك على إنتاج الميلانين اللازم لإعطاء لون للشعر.

أغنى الأطعمة بالنحاس

  • الفواكه المجففة مثل البندق والجوز واللوز والفول السوداني
  • الكبد (أوزة ، لحم العجل ، لحم الضأن والبط)
  • الفطر المجفف
  • الكاكاو والشوكولاته المرة
  • الرخويات كالمحار
  • بذور عباد الشمس
  • نخالة القمح.

 السيلينيوم

طريقة منع حدوث الشعر الأبيض
طريقة منع حدوث الشعر الأبيض

السيلينيوم هو معدن يعمل على إنتاج هرمونات معينة مهمة لصحة الشعر.

لهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم السيلينيوم لعلاج الشعر الأبيض ، بالإضافة إلى دور أساسي في مكافحة الجذور الحرة وعملية الشيخوخة.

المزيد من الأطعمة الغنية السيلينيوم هي

  • الرخويات كالمحار
  • السمك الأزرق ، ولا سيما سمك التونة والماكريل.
  • سمك السلمون
  • جرثومة القمح
  • “الزبيب
  • الجوز

فيتامينات ب

طريقة منع حدوث الشعر الأبيض
طريقة منع حدوث الشعر الأبيض

و الفيتامينات ضرورية للمحافظة على الصحة العامة للكائن الحي، ولكن هذه المجموعة B هي أهمية خاصة للشعر.

و B3 ، المعروف أيضا باسم النياسين ، ويعزز الدورة الدموية نحو فروة الرأس.

و B5 ، كما دعا حمض البانتوثنيك أو فيتامين W ، تكافح فقدان الشعر وولادة الشعرات البيضاء.

و B6، المعروف باسم البيريدوكسين، ويدعم إنتاج الميلانين، وهو أمر ضروري للحفاظ على الشعر الرمادي في الخليج.

طريقة العثور على فيتامينات B في الأطعمة

يمكن طريقة العثور على فيتامينات B في الأطعمة التالية

  • لحم البقر والدواجن والأسماك (B3)
  • الحبوب المدعمة (B3)
  • فول سوداني (B3)
  • مشتقات الحليب (B3)
  • بيض (B3)
  • البقوليات وخاصة الحمص والفاصوليا المجففة (B5 و B6)
  • مخلفاتها (B5)
  • الحبوب الكاملة (B5)
  • خميرة البيرة (B5)
  • الموز والخوخ (B6)
  • الأفوكادو (B6).

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *