الرئيسية / صحة ورياضة / الاسعافات الأوليه لحالات الشد العضلي

الاسعافات الأوليه لحالات الشد العضلي

تقلص مفاجئ لا إرادى مؤلم فى عضلة أو فى مجموعة من العضلات، وقد يحدث إذا كان التنسيق العضلى سيئا أثناء الجهد، أو إذا اصيب المرء ببرد بعد تمرين رياضى أو أثناءه، كما يحدث فى السباحة أو عندما يفقد الجسم كميات كبيرة من الملح والسوائل بسبب التعرق أو الاسهال أو القئ الذي لاينقطع، أو أثناء النوم وقد يحدث التقلص الناجم عن ضياع الملح أو الماء يسبب الإنهاك الذي تحدثه الحرارة .

الأعراض والعلامات
1 – ألم فى المنطقة المصابة .
2 – شعور بتقلص العضلات المصابة و انشدادها .

الهدف
إرخاء العضلات المتقلصة وتسكين الألم .

المعالجة
تخف هذه الحالة عادة بمد العضلات اولا قوم الجزء المصاب من الجسم وبعد ذلك دلكه بلطف
فى حالة التشنج فى عضلات الفخذ
بالنسبة للجزء الخلفى للفخذ قوم ركبة المصاب وارفع ساقه بإحدى اليدين تضعها تحت عنقه واضغط على ركبته إلى الأسفل باليد الثانية ثم قم بتدليك العضلات المصابة بلطف أما بالنسبة الأمامى من الفخذ فعليك بثني الركبة .
فى حال التشنج فى عضلات الربلة
قوم ركبة المصاب واسحب قدمه بلطف بأتجاه القصبة وادلك العضلات المصابة بلطف ايضا .
فى حال التشنج فى عضلات القدم
قوم أصابع قدم المصاب وساعده على الوقوف على باطن قدمه وادلك القدم برفق .
فى حال التشنج فى عضلات اليد
قوم الأصابع بلطف وثبات وادلك المنطقة بلطف .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *