طريقة القضاء على الدهون الزائدة

نقدم لكم طريقة القضاء على الدهون الزائدة بالجسم بشكل سهل كثيراً يجعلكم تتخلصون تماماً من الدهون الموجودة في اجسامكم و تتمتعون بالجسم الرشيق و المتمتع بالصحة، الانثى التي تعاني من الدهون الزائدة تقل ثقتها بنفسها بالاضافة الى انها تشعر بالتعب دوماً وتبحث عن طريقة تقضي بها على تلك الدهون لكنها في الغالب تفشل حيث انها تبحث عن مجرد طرق لا تغني ولا تُثمن اي انها طرق ليست مجربة من قبل و ليس لها اساس من الصحة في كونها تقضي بالفعل على الدهون ام لا، لذا نحن هنا و في هذا المقال نجيبك على جميع تساؤلاتك السابقة ماهي الطريقة الصحيحة للتخلص من الدهون الزائدة وكيفية تطبيق الطريقة للحصول على النتيجة الاكيدة، انه مقال مميز من اجلكِ انتِ فاتبعيه جيداً

طرق للقضاء على الدهون بالجسم

استخدام زيت الكافور
ان هذا الزيت له فوائد مذهلة كثيراً في القضاء على الوزن الزائد و التراكم في الدهون على البطن و الارداف لاسيما المناطق الاخرى من الجسم، و زيت الكافور يعد واحداً من اهم الزيوت التي لديها القدرة الفعالة في اذابة دهون الجسم والتخلص منها، استخدمي كمية قليلة منزيت الكافور و ادهنيها جيداً على المكان المراد ازالة الدهون عنه ثم اتركيها لمدة عشرون دقيقة اي ثلث الساعة، استمري على فعل ذلك كل يوم مع ممارسة بعض التمارين الرياضية حتى تساعدك في الامر و تقضي على الدهون اسرع لان الدهون تكون متراكمة وتحتاج الى قوى كبيرة و الزيت مع التمارين يشكلان قوة جيدة من خلالها تستطيعين القيام بمحاربة الدهون.

توقيت تناول الوجبات الحفيفة
لابدمن تحديد و قت للوجبات الخفيفة التي يمكنك تناولها في فترة الغداء او بينالفترات الاساسية لتناول الطعام، و التحديد الافضل لتناول الطعام هو تسعون دقيقة ، اي انه يفضل تناول وجبات الطعام قبل ممارسة التمارين الرياضية بتسعين دقيقة لان هذا يجعلك تستمر في ممارستها فترة اطول و بالتالي تحرق سعرات اكثر من التي كنت تحرقها بالطرق المعتادة، فلا تأكلين قبل الرياضة بفترة اقل بل كلي كما تشائين لكن قبل الرياضة بتسعين دقيقة اي ساعة و نصف، هذا التنظيم بين الطعام و الرياضة يحافظ على وزنك كثيراً و يعطي لكِ و زناً مثالياً كما تريدين

التنوع في التمارين الرياضية – كيف تنوع في التمارين الرياضية
التنوع في ممارسة التمارين الرياضية امر هام لانه يكسر الملل و الروتين الذي قديصيبك اثناء الرياضة و بالتالي ان اصابك الملل لن تستطيعين اكمال الرياضة الى النهاية و لن تحبين ممارستها في اليوم التالي ، لهذا مهم كثيراً فكرة التنوع في التمارين الرياضية من اجل السيطرة على تفكير المخ و جعله ينشط اثناء اتباع الرياضة، هذا بالاضافة الى امر في منتهى الاهمية و هو ان ممارسة نفس الرياضة كل يوم تجعل جسمك يتكيف عليها و بالتالي سيقوم بحرق نفس عدد السعرات دون زيادة ، بينما التنوع يجعل الجسم يتأقلم حسب التمرين الذي سيُمارس و بالتالي يحرق بحسب نوع التمرين و ليس عدداً محدداً من السعرات.

لا ترخي الجسم اثناء التمرين
عليكِ ان لا ترخين جسمك اثناء ممارسة الرياضة و تنفسي من انفك و ليس من الفم لان هذا يساعدك على انتظام دقات القلب و ايضاً يزيد من قوة احتمالك اثناء الرياضة.

اشربي الماء في فترة الاستراحة

اشربي كمية من الماء في فترات الاستراحة  الخاصة بالتمرين لمساعدتك في الشعور بالانتعاش و الراحة.