وصفات طعام مفيدة للرجيم

نقدم لكم وصفات طعام مفيدة للريجيم تخلصكم من الوزن الزائد وبمنتهى البساطة، جميع الوصفات من الأطعمة المفيدة للجسم بشكل كبير و تستخدم في اكثر الحميات الغذائية في العالم كله اي انها معروفة و مشهورة في دول العالم، اتباع نظام غذائي خاص بالرجيم يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير ان تمت المداومة عليه، لم يعد التخلص من الدهون و الحصول على جسم رشيق شيء صعب مع  و جود حميات غذائية رائعة و صحية.

وصفة صدور الدجاج بالليمون

هذهِ الوصفة سهلة التحضير بشكل كبير ويمكن عملها في وقت وجيز جداً والتخلص التام من الوصفات المعقدة والتي تحتاج الى وقت اكبر، تابعوا مكونات الوصفة و طريقة تحضيرها.

المكونات : 2 صدور دجاج + ليمونتين+ حبةالبركة+ بقدونس+ شواية

الطريقة: نحضر الصدور ونرش عليها حبة البركة ومن ثم نضعها على الشواية حتى يتم شوائها جيداً ثم بعد ذلك نضع الليمون عليها  والبقدونس، تناول الوصفة بهذهِ الطريقة يكون في وجبة الغداء ووجبة العشاء، فالوصفة مميزة وسهلة التحضير بالاضافة الى انها صحية بشكل كبير فمن الممكن ان تعتمدين عليها هي فقط في نظامك الرجيمي ومن ثم تتمتعين بجسم رشيق خالي من اي دهون متراكمة فيه.

وصفة اللحم المشوي

سوف نقوم باحضار قطع اللحم الخالي من الدهون ثم نغسله تماماً ومنبعد ذلك نضع عليه الفلفل الاسود المطحون مع الخل والبقدونس ومضاف لهم الشبت ثم نضع اللحم في اسياج الشوي و نقوم بشويه جيداً ثم بعدها نقدم اللحم المشوي مع طبق من السلطة اللذيذة التي تتكون من الخضروات ونأكل الوجبة في الساعة السادسة مساءً حتى تساعدنا على الشبع لفترة اطول ثاني يوم ولا نأكل الا في اليوم التالي.

الشيكولاته الداكنة

ان الشيكولاته الداكنة واحدة من المأكولات المفيدة للجسم ولا تتسبب في تكون دهون به مهما كان الامر، هناك انواع من الشيكولاته مثل نوع الشوكلت الفاتح اللون ولكن تلك النوع لا يقوم بانقاص الوزن والنوع الوحيد الذي يعمل على تخسيس الوزن هو النوع الداكن اللون، عندما تريدين شراء الشوكلت المخصصة للتخسيس قومي بذكر الاسم المعروف وهو شيكولاته داكنة ومن ثم سوف تحصلين عليها بهذا الاسم.

وجبة البيض

البيض المسلوق من اكثر الاطعمة المثالية في انظمة الرجيم ويستطيع النساء الاعتماد على البيض في الرجيم الخاص بهم وبعد المواظبة على تناوله سوف يشعرون براحة اجسامهم بشكل كبير وهذا يكون سببه ان البيض بدأ بعمل مفعوله في تخفيف الدهون الموجودة بالجسم والتخلص الفوري من الدهون بفعل بروتينات البيض الهامة جداً للجسم والتي ساعدت على تخلصه من تراكم الدهون، ايضاً يقوم البيض بحماية الجسم من تكوين دهون جديدة في الجسم وهذا امر رائع.

فاكهة الموز

الموز من الفواكه التي تعطي شعوراً بالشبع عند تناول اكثر من اربعة ثمرات من الموز وهذا بدوره يقوم بجعل الجسم لا يتناول طعام أكثر بالاضافة الى ان الموز يحتوي على مواد تحافظ على معدل نسبة الدهون الموجودة بالجسم فيقضي على الدهون الزائدة التي لا فائدة منها للجسم.

تناول الاوراق الخضراء

الخضروات بجميع انواعها مثل الخس والخظرة والخيار والفلفل الاحمر وغيرهم من الخضروات  المختلفة لابد من دمجها مع اي رجيم مهما كان لانها تساعد في التخلص من الدهون وايضاً تفيد الجسم في الكثير من الاشياء فلزوم طبق الخضروات على مائدة الرجيم يرجع للفوائد التي يعطيها الى الجسم من صحة وتخسيس، لذا ننصح بعدم ترك طبق الخضروات مع اي حمية غذائية.