اقوى رجيم للقضاء على الكرش

اهلاً ومرحباً بك مزوارنا على موقع طريقة نقدم لكم اليوم اقوى رجيم للتخلص من الكرش وجعل الجسم خالي من الدهون الزائدة، انه رجيم اثبتت قوته من خلال من قاموا بتجربته حيث اصبح الجسم عقبها خالياً من الدهون الزائدة، سوف نضع لكم هذا الرجيم مع الانتباه على ان ترك وجبة واحدة من وجبات الرجيم او استبدالها يعد امر غير صحيح وهو بمثابة تغيير في نظام الرجيم الكلي، اقوى رجيم للقضاء على الوزن الزائد عبر موقع طريقة الذي يهتم دائماً بتقديم شرح كامل للوصفات المهمة والتي من شأنها مساعدة الجسم على التخلص من الدهون والتمتع بالصحة الدائمة لاجهزة الجسم .

طريقة اقوى رجيم للقضاء على الكرش

في اليوم الاول تبدأين فطارك كالاتي
نصف كوب من عصير جريب فروت مضاف معه نصف قطعة من الخبز المحمص ومعهم ملعقة واحدة من زبد الفول السوداني وقهوة بدون لبن.

الغداء اتبعيه بالطريقة التالية
اربعة ملاعق من التونة ومعها ربع رغيف من الخبزالاسود بالاضافة الى القهوة وايضاً بدون حليب

العشاء سيكون هكذا
شريحتين صغيرتين من اللحم الاحمر على ان لا يزيد المقدار من اللحم عن 30 جرام فقط ومعهم ربع كوب من فول الصويا وكوب من الجزر المسلوق و في النهاية كوب واحد من الايس كريم

نظام اليوم التالي
على الافطار بيضة مسلوقة وقمرة موز واحدة وربع خبز اسود محمص مع القهوة المعتادة بدون الحليب
في الغداء كوب من سمك التونة مع جبنة بيضاء غير مكتملة الدسم و اضيفي اليهم اربعة قطع من البسكويت اللذيذ ويفضل ان يكون نوع بسكويت مملح

العشاء تناولين قعتين فقط من النقانق مع كوب من الملفوف وكوب من الجزر ومعهم نصف ثمرة موز وايس كريم

في اليوم الثالث
نظام الافطار سيكون خمس قطع من البسكويت المملح ومضاف اليهم بيضة مسلوقة وقمرة تفاحة واحدة بالاضافة الى قهوة تركية او شاي بدون لبن ” حليب “

الغداء بيضة مسلوقة مع ربع رغيف من الخبز ومشروب القهوة
في العشاء كوب واحدمن سمك تونة مع كوب من الجزر المسلوق ومعهم قرنبيط مسلوق ايضاً و نصف شريحة بطيخ.

نصائح عليكِ تجنبها
لا تتناولين الفواكه على معدة فارغة فهذا ليس صحياً على الجسم
لا تقومين بخلط الاطعمة المحتوية على البروتينات بالاطعمة المحتوية على الكربوهيدرات
ابتعدي عن المشروبات الغازية تماماً لانها لا تفيد الجسم بل بالعكس تضره تماماً وتضي على خلايا الجسم الداخلية
اتبعي رياضة البطن لانها تقوي العضلات جيداً وتحافظ على الجسم بصحة جيدة
مارسي رياضةالمشي ثلاثة مرات في الاسبوع الواحد وحاولي ان تجعلين مدة المشيء في البداية عشرون دقيقة ثم زودي المدة بعد ذلك بالتدريج الى ان تصبح ساعة كاملة للمشي
لا تكثرين من الالياف لانها تسبب حالة امساك شديدة ولا تنسين الصلوات فانها تساعد على استرخاء الجسم

اهم الملاحظات قبل اتباع رجيم التخلص من الكرش
تناولي كوب ماء دافيء على الريق مضاف اليه ملعقة واحدة من العسل وبعد ذلك تناولي اي شيء اخر من الطعام ثم اتبعي نظام الرجيم بدون مشاكل،.
يمكنك ان تكسرين الرجيم في رابع يوم وتأكلين ماتشتهيه نفسك.