طريقة عمل الاشياء وشرح البرامج وأخبار تقنية طريقة عمل الاشياء وشرح تطبيقات الجوال الانستقرام والواتس اب والسناب شات يهتم بشروحات التقنية في مجالات الرجيم والطبخ وكسب المال عبر الانترنت
فاكهة التفاح لا تخفى على احد فوائدها فهي كثيرة ومختلفة واهم فوائد التفاح هي ازالة الدهون بالجسم والتخلص بشكل كامل منها مع اتباع قاعدة مهمة كثيراً وهي الاستمرار فهو الضامن للجميع لنجاح التخلص من الوزن الزائد، تابعي المقالة لتتعرفين على طريقة رجيمالتفاح والليمون وفوائد الاثنين في انقاص الوزن.
طريقة رجيم الليمون
الليمون من الحمضيات المهمة في انقاص الوزن الزائد والعمل على التخلص منه، بالاضافة الى انه اخف مشروب يمكن تناوله ويغنيكم عن الذهاب الى شراء ادوية تخسيس بدونجدوى او اتباع نظام رجيم قاسي، مع رجيم الليمون لن تكونو مضطرين على الاطلاق إلى اتباع حمية غذائية قاسية والليمون لن يحرمكم من الطعام المفضل لديكم ولكن كل ماعليكم هو فعل التالي:
تناول مشروب الليمون قبل كل وجبة طعام بربع ساعة فقط.
اهم النصائح مع رجيم الليمون
- لابد من توافر نسبة من البروتين كبيرة في الطعام
- قللي الحلوى لاسيما الدهون بقدر الامكان
- لا تزيدي عدد وجبات طعامك عن ثلاثة وجبات وابتعدي عن نظام الخمس وجبات على ان تكون الوجبات الثلاثة خفيفة حيث ستساعدك على الشعور بالشبع.
- مارسي رياضة المشي فهي ستفيدك كثيراً
كيفية تحضير عصير الليمون
احضري كمية من الليمون وقشريه ثم اعصريه
وافصلي قشر الليمون بمفرده وضعيه في كمية ماء مغلي
خذي ماء قشر الليمون وضعيه في عصير الليمون
تناولي المشروب بالطريقة السابقة قبل كل وجبة بربع ساعة
ملاحظات هامة
هذا النظام لرجيم الحامض ممنوع تماماً على من يعانون من من آلم المعدة او الذين يعانون من القولون، ايضاً لا يمكن السير على هذا النظام ان كانت معدتك من النوع الحساس لان الليمون سوف يؤلمها، ونصيحة استشيري طبيبك قبل اتباع هذا النظام.
وصفة ليمون اخرى للرجيم
احضري 2 لتر من الماء مضاف اليه عصير عدد 6 حبات من الليمون مع اربعة ملاعق من العسل النحل الصافي ومضاف اليهم اوراق من النعناع.
الطريقة: نقوم بوضع المكونات مع بعضها جيداً ثم ندفيء الماء ومن ثم اتركي العصير في الثلاجة وفي الصباخ تناولي كوب منه قبل الافطار مباشرةً.
الفطور يكون كالاتي : فواكه مع ربع كوب من المكسرات.
في الغذاء: تناولي السلطة مع زيت الزيتون وملعقة من الخل + بيضتان مسلوقتان على ان تشربين كوب من العصير قبل الغداء.
في العشاء : احضري سمك مشوي او صدور دجاج مشوية مع طبق من الخضروات ولا تنسينكوب العصير قبل تناول العشاء.
قبل النوم : اشرب العصير المتبقي من الليمون
طريقة رجيم التفاح
التفاح يجعلك تخسرين 5 كيلو جرام من الوزن الزائد في وقت قصير جداً، ويُنصح باتباع رجيم التفاح لانه من الانواع السهلة اتباعها و السير عليها حتى طيلة الحياة وطريقة عمله نوضحها لكم.
في اليوم الاول : يتم تناول التفاح المقطع على الافطار ومعهكوب من اللبن خالي الدسم
في اليوم الثاني : تناولي الخص مع الجبن وثمرة تفاح واحدة
في اليوم الثالث : تناولي قطعة صغيرة من الخبز معها شريحة واحدة من اللحم ومعهم ثمرة تفاح واحدة.
في اليوم الرابع : نصف رغيف من الخبز مع تفاحة وسمك تونة او لحم عجل.
في اليوم الخامس: تناولي بيضة مقلية في زيت الزيتون مع شريحة واحدة من اللحم ومعهم طبق سلطة ولا تنسين ثمرة التفاحة.
اليوم السادس و ايضاً السابع : تناولي شريحة لحم مشوي معها طبق سلطة ثم ثمرتين من التفاح الاخضر.
انها انواع بسيطة جداً من الحميات الغذائية تستطيعين اتباعها بدون الشعور بالتعقيد او الصعوبة، اختاري اي نوع من الرجيم تستطيعين اتباعه ومن ثم اخبرينا رأيك.
