ما هو رجيم الفواكه

رجيم الفواكه واحد من اهم واشهر انواع الرجيم الفعالة في القضاء على الوزن الزائد بشكل نهائي، لذا اردنا ان نطلعكم على هذا الرجيم اليوم و نفصل القول عنه اكثر حتى نريكم زوارنا الاعزاء مدى اهمية رجيم الفواكه وكيف يتم استخدام ها الرجيم بالاضافة الى مدة المداومة على الرجيم فهذا الامر في منتهى الاهمية حتى تعرفين جيداً ما الذي يجب عليكِ فعله عقب الحصول على وزن مثالي خالي من الدهون، كيف تحافظين ايضاً على النتائج هذا من اهم الامور الموضحة في المقالة.

ما هو رجيم الفواكه

هو رجيم بسيط مثله مثل باقي انواع الرجيم الا انه يختلف في بعض الامور فهو يحتاج الى اكثر من نوع فواكه داخل الطبق الواحد للرجيم على ان تكون الفواكه مقطعة الى مكعبات صغيرة وتُخلط مع بعضها البعض ثم يوضع عليها كوب من الزبادي، هذهِ الفواكه مع بعضها تقوم بمد الجسم بفوائد خرق سعرات حرارية اكثر وبالتالي يتم التخلص من الدهون اسرع وايسر، رجيم الفاكهة مجرب في العالم ومعروف بنجاحه في القضاء على الوزن الزائد.

طريقة عمل رجيم الفواكه

احضري جميع الفواكه المحببة اليكِ ثم احضري طبق عميق قليلاً ثم قطعي الفواكه على شكل مكعبات و بعد ذلك اضيفي اليهم كمية من الزبادي على الاقل كوب من الزبادي ثم ملعقة من العسل و قلبيهم مع بعضهم البعض و يفضل اضافة عصير ليمونة واحدة و تناولي الطبق في الصباح الباكر على الافطار وواحد مثله في وجبة العشاء.

كيف اتبع رجيم الفواكه

امامك فواكه متعددة ومختلفة كل نوع من الفواكه له فائدة تختلف عن الانواع الاخرى واليكم التفاصيل حول انواع الفواكه.

انواع الفواكه

الفواكه التي تحتوي على مادة الكربوهيدرات

فاكهة الموز و الخوخ، الكيوي، العنب، التين، المانجو جميعهم فواكه غنية بالكربوهيدرات ومفيدة في نظام الرجيم يمكنك تناولهم معاً في وجبة الافطار على ان تقومين بتقطيعهم جيداً مثلما ذكرنا لكِ، وميزة هذهِ الفواكه مع بعضها البعض انها تمنحك طاقة ايجابية عالية وايضاً تساهم في عملية الهضم.

فواكه تحتوي على نسبة اقل من الكربوهيدرات

فاكهة البطيخ والشمام، التفاح، وفاكهة البابايا جميعهم نسبة الكربوهيدرات فيهم اقل من انواع الفواكه السابقة، تلك الانواع يمكنها التحكم في درجة الحرارة للجسم وايضاً تساعده على ان يتخلص من الكوليسترول المتكون في الجسم، و لا ننسى قدرتهم على التخلص من الوزن الزائد بسهولة.

الفواكه الحمضية

التوت من الفواكه الحمضية والفراولة، الليمون، وغيرهم من الحمضيات تساعد على تعزيز حركة الامعاء وهذا بدوره يخلص الجسم من السموم، الحمضيات تعطي للجسم كم من الفوائد كبير جداً فهي تقوم بالتخلص من الكوليسترول كما انها تحسن من عملية الهضم للمعدة.

فواكه الماء – فواكه عنية بالماء

الشمام – البطيخ – البرتقال -تحتوي على نسبة عالية من الماء لذلك تساعد على ترطيب الجلد و طرد السموم بالاضافة الى تنحيف الجسم

الفواكه الجافة

الزبيب والتين والخوخ من الفواكه المجففة التي تحتوي على معادن و فيتامينات تعمل على حرق دهون الجسم و التخلص من السموم المتراكمة بالاضافة الى الكوليسترول وبالتالي تعطي الجسم مايريده للحصول على وزن مثالي بدون اية دهون متراكمة فيه.

بهذا نكون قد انتهينا من و ضع كافة المعلومات الهامة حول رجيم الفواكه وطريقة اعداد الرجيم و المداومة عليه نرجو ان تكون جميع النساء استفدن من المقال و ايضاً قرروا تغير حياتهم الصحية للأفضل من خلال وزن مثالي قثط باتباع دايت الفواكه الذي قمنا بذكره لكم.