طريقة تخطي مشاكل الحياة

هل سبق لك أن واجهت تحديات في حياتك – تلك الأوقات التي شعرت فيها بالضياع ولم تكن لديك فكرة عن كيفية المضي قدمًا؟، ربما كان في علاقة أو عمل أو ربما حتى في حالة حياة أو موت، الحقيقة هي أننا في مرحلة ما من الحياة ، نمر جميعًا بالكفاح، ولكن علينا أن نختار كيف نرد عليه. لدينا القدرة على بناء عقلية لا يمكن وقفها. أي شخص ناجح على قيد الحياة اليوم هو شهادة على هذه القدرة اللانهائية للإمكانات البشرية، كيف ترغب في تطوير عقلية قوية يمكن أن تساعدك في التغلب على التحديات مع أي شيء يأتي في طريقك.

طريقة تخطي مشاكل الحياة

مرحبا بالشدائد
النضال يبني الشخصية، غالبًا ما تكون اللحظات التي نفتخر بها في حياتنا هي اللحظات التي تغلبنا فيها على الشدائد لإنجاز شيء ذي قيمة.

افعل شيئًا يدفعك إلى حدودك وخارجها. لا شيء سيجعلك تشعر بأنك غير قابل للتوقف عن كشف نفسك أنك قادر على أكثر مما تتخيل.

بناء فريق

النجاح رياضة جماعية لا أحد يفعل ذلك بمفرده ، لذلك لا تحاول أن تكون أول شخص في العالم يفعل ذلك. ابحث عن الأصدقاء أو العائلة للعمل معًا لدفع حياتك إلى الأمام.

شارك في مجموعة مدبرة أو احصل على صديق للمساءلة تقوم بتسجيله مع كل يوم لمراقبة تقدمك.

التركيز على الإيجابية

نحن جميعًا مشروطون بما يسميه علماء النفس “التحيز السلبي”. لسوء الحظ ، لدى دماغنا ميل طبيعي للتركيز على التهديدات والمخاطر ، حتى تلك التي نتصورها التي نخلقها.

لتدمير هذا البناء التطوري ، ركز طوال اليوم على ما هو إيجابي وصحيح حول العالم من حولك. العثور على أسباب لتقدير كل شيء من حولك.

تسمية العاطفة الخاصة بك

أظهر عالِم الأعصاب الدكتور ماثيو ليبرمان أن الفعل البسيط المتمثل في وصف عواطفنا يقلل النشاط في الدماغ العاطفي ويزيد النشاط في مناطق الدماغ المرتبطة بالتركيز والوعي.

في المرة القادمة التي تكون عالقًا فيها في نمط عاطفي لا يخدمك ، صنّف العاطفة لتفصل نفسك عن التجربة. سيسمح لك ذلك باختيار واحدة جديدة بوعي.

اختيار قصص جديدة
نحن جميعا نروي قصصا عن من نحن ، وكيف يعمل العالم وما هو شكل الناس. في أكثر الأحيان ، نتيجة للتحيز السلبي في اللعب ، فإن هذه القصص تعجز عن التمكين.

حتى عندما يكون الاقتصاد سيئًا ، لا يزال كثير من الناس يكسبون المال. لذا يمكنك اختيار تصديق قصة أن الاقتصاد سيء ، أو يمكنك كتابة قصة جديدة مفادها أن العالم قد حان للاختيار.

اكتب أفكارك

في كل مرة تجد نفسك عالقًا أو تواجه تحديًا في الحياة ، اكتب أفكارك في مجلة، يتيح لك ذلك الخروج من رأسك وفصل نفسك عن تأثير التجربة. تعمل ميزة “اليومية” على جعل الدماغ الواعي يلعب دوره مع تقليل تأثيرات العقل العاطفي اللاواعي.

ممارسة الرياضة

لمدة ثلاثة أيام على الأقل في الأسبوع ، قم ببعض التمارين الرياضية. لقد ثبت أن هذا يؤدي إلى تحسين العادات في جميع مجالات حياتك وتحسين ثقتك بنفسك بشكل عام.

سوف يمنحك أيضًا الطاقة اللازمة للتغلب على تحديات الحياة التي قد تواجهها.

اخرج في الطبيعة

أظهر عالم النفس مارك بيرمان أن التفاعل مع الطبيعة يحسن من جودة حياة الشخص وعمله العقلي أيضًا كل يوم ، أو على الأقل مرة واحدة في الأسبوع إذا كنت تعيش في مدينة كبيرة ، يمكنك الخروج في الطبيعة وقضاء بعض الوقت في هدوء الهواء الطلق الرائع