طريقة طهي الملفوف

طريقة طهي الملفوف

طريقة طهي الملفوف إن كنت لا تتناول كمية كافية من الملفوف فقد فاتك الكثير، تتوفر هذه الخضار الورقية في أنواع مختلفة ، كل منها غني بالفيتامينات والألياف والمواد الغذائية. على الرغم من أن مظهره ليس الأكثر جاذبية ، إلا أن الملفوف له استخدامات متعددة في المطبخ ولذيذ عند تحضيره بالطريقة …

أكمل القراءة »

طريقة علاج القلق المروع

طريقة علاج القلق المروع

طريقة علاج القلق المروع القلق مروع، إنه واحد من أسوأ المشاعر العقلية والبدنية في العالم، تريد حرفيا القفز من جلدك. إن استيعاب جسمك يشبه العيش داخل بدلة سلك حي بدون أي وسيلة للهروب. أنت تعج بالحركة المفرطة ، وتملؤها الإحساس الغامض بالفزع، إن العيش بقلق يشبه تلك اللحظة عندما ترى …

أكمل القراءة »

طريقة التعامل مع النرجسي

طريقة التعامل مع النرجسي

طريقة التعامل مع الشخص النرجسي التعامل مع النرجسي في حياتك أمر صعب لأسباب عديدة – ولكن الأصعب ليس هو ما تتوقعه، معظمنا ببساطة لا يعرف متى نواجه نرجسيًا أو عندما نعرض أشخاصًا نعرفهم عن قرب علامات النرجسية. نريد أن نعتقد أن دائرتنا القريبة لديها أفضل نوايانا في القلب ، لكن …

أكمل القراءة »

طريقة البحث عن شغفك في الحياة

طريقة البحث عن شغفك في الحياة

طريقة البحث عن شغفك في الحياة الحياة قصيرة للغاية ولكي لا تعاني من خلالها،  اجعل مهمتك للتغيير إذا كنت تشعر بالتعثر ، احصل على المساعدة. كل شيء “مميز” وأي زخم يمنحك الأمل. افترض أنه يمكنك التغلب على أي عقبات. طريقة البحث عن شغفك في الحياة إذا كنت تكره ما تفعله …

أكمل القراءة »

طريقة التوقف عن الكسل

طريقة التوقف عن الكسل

طريقة التوقف عن الكسل هل أنت مستعد دائمًا لاتخاذ اختصار؟، هل تكافح أحيانًا للخروج من السرير وتبدأ يومك؟، وقد ذهب الدافع الخاص بك مع الريح؟، إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. معظم الناس يعانون من الكسل من وقت لآخر ، مما يجعل من الصعب العثور على الطاقة والرغبة …

أكمل القراءة »

طريقة إيجاد مهنة تحبها

طريقة إيجاد مهنة تحبها

طريقة إيجاد مهنة تحبها إذا كنت غير راضٍ عن حياتك المهنية أو تشعر بالملل ، فأنت تبحث بشدة عن مخرج من جحيم وجودك (ربما يكون القطعي قليلاً ، لكنك تحصل على الصورة)، نظرًا لأنك مشغول بالعمل في هذه الوظيفة التي تكرهها ، فليس لديك متسع من الوقت (في رأيك) لاكتشاف …

أكمل القراءة »

طريقة تطوير عاداتك الجيدة

طريقة تطوير عاداتك الجيدة

طريقة تطوير عاداتك الجيدة إذا كنت مثل معظم الناس ، فأنت أفضل بكثير في التغلب على أداء سيء أكثر من مكافأتك للأداء الجيد، عندما يتعلق الأمر بإدارة أنفسنا ، لسبب ما ، يبدو أننا نفضل التمسك بالجزرة. وهذا عار لأن الأبحاث أظهرت أن الاحتفال بتقدمك أمر حاسم في تحفيزك، في …

أكمل القراءة »

طريقة التعود على افضل العادات الصحية

طريقة التعود على افضل العادات الصحية

طريقة التعود على افضل العادات الصحية هل تساءلت يوما لماذا يبدو أن بعض الناس ينجزون الكثير؟، عندما يقولون ، “أنا ذاهب إلى …” ، ابدأ التمرين ، وتناول الطعام الصحي ، والتنظيم ، وقراءة المزيد ، وما إلى ذلك ، أنت تعرف أنهم سوف يحققون ذلك، لكن عندما تحاول متابعة …

أكمل القراءة »

طريقة السؤال بجرأة بدون خوف

طريقة السؤال بجرأة بدون خوف

طريقة السؤال بجرأة بدون خوف تذكر عندما كنت طفل وكنت تريد لعبة أو شيء من هذا؟ إذا كنت مثلي ، فمن المحتمل أنك تحولت إلى آلة مزعجة، تسأل وتوسل وتتوسل إلى النقطة التي استسلم فيها والديك وحصلت على ما طلبته، الأطفال هم المعلمون عندما يتعلق الأمر بطلب المساعدة أو أي …

أكمل القراءة »

طريقة التغلب على القلق الاجتماعي

طريقة التغلب على القلق الاجتماعي

أظهرت دراسة نشرت على PubMed أن الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي حساسون للغاية لمشاعر الآخرين. يبدو أن أولئك الذين يشعرون بالقلق الاجتماعي قادرون على تمييز الحالات الذهنية للأشخاص بدقة أكبر.قام مسؤولو الدراسة بقياس مستويات التعاطف لدى أشخاص محددين، وتعلموا أن هؤلاء الأشخاص أظهروا مستويات عالية من السلوك المرتبطة بالقلق …

أكمل القراءة »