طريقة فقدان الوزن عن طريق المشي المشي هو نشاط هوائي ممتاز بمتوسط شدة ، دون نتوءات أو صدمات في المفاصل ، لذلك فهو مناسب أيضًا لمن يعانون من زيادة الوزن، في كثير من الأحيان ، يتم ممارسة هذا النشاط بطريقة خاطئة أو ، على أي حال ، ليس بالطريقة الأكثر …
أكمل القراءة »