طريقة كسب الثقة عندما تشعر بعدم الأمان
هل هناك أوقات (ربما أكثر مما ترغب في الاعتراف به) عندما تشعر بعدم الأمان؟، هل أنت قلق بشأن كيفية اكتساب الثقة في حياتك الشخصية أو المهنية؟، معظم الناس يعانون من فقدان الثقة من وقت لآخر. ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تدور الثقة المنخفضة مثل الطفح الجلدي السيئ. لا يمكنك التخلص من الشعور بأنك تفتقد إلى شيء لدى أي شخص آخر.
طريقة كسب الثقة عندما تشعر بعدم الأمان
الحقيقة هي أننا جميعًا لدينا نقاط ضعف ، ومجالات نحتاج إلى تحسينها ، وحتى جوانب غير قابلة للتغيير من شخصياتنا أو مظهرنا الذي قد يجعلنا نشعر بعدم الأمان. لكن لا تدع تلك الأمور التي تبعث على القلق تجذب ثقتك في الوحل، يمكنك قبول عيوبك ونكساتك وتحسين وتغيير ما تستطيع ، والعيش بثقة كافية للعثور على السعادة والنجاح في الحياة. تريد أن تعرف كيف؟ واصل القراءة.
طريقة كسب الثقة عندما تشعر بعدم الأمان
- اكتسب الثقة بجعلها مهارة يمكنك تعلمها.
- الحمض النووي له علاقة مع الثقة ، ولكن ليس كل شيء.
- الثقة بالنفس هي مهارة يمكنك تعلمها وممارستها وتحسينها بمرور الوقت.
لقد أثبت علم الدماغ أن الأفكار والإجراءات المتكررة تقوم بالفعل بتجديد مسارات عصبية لتعزيز التغيير القابل للقياس عندما تتدرب على تصرفات وأفكار واثقة بشكل متكرر ، ستبدأ في النهاية في بناء الثقة، علاوة على ذلك ، كلما زادت الإجراءات التي تؤديها ثقة ، وكلما حققت نجاحات أكثر كنتيجة ، زادت ثقتك بنفسكمجرد معرفة هذه الحقيقة يجب أن يوفر لك تعزيز الثقة . لمجرد أنك لا تشعر بالثقة في التحدث أو مقابلة النساء أو الذهاب إلى الحفلات لا يعني أنك لن تشعر مطلقًا بالثقة في القيام بهذه الأشياء.
انخفاض الثقة لا يحدد لك
- عندما تفتقر إلى الثقة في جزء واحد من حياتك ، يمكن أن تبدأ في الشعور وكأنك خاسر. ترسم حياتك بالكامل بضربة عريضة من انعدام الأمن والشك.
- مشاعر انخفاض الثقة بالنفس ، حتى لو كانت متأصلة في بعض الحقيقة ، لا تحدد حياتك كلها أو قيمتها الأساسية الخاصة بك.
- الجميع يفتقر إلى الثقة من وقت لآخر ، ومعظم الناس لديهم جيوب من عدم الأمان التي تعيقهم. ليس عليك أن تكون مثاليًا لتكون ناجحًا.
- في الواقع ، يمكنك أن تكون واثقا على الرغم من عيوبك. الثقة هي حالة ذهنية تتيح لك تجاوز حالات الفشل والعيوب الماضية وحتى التعلم منها.
فهم السبب الجذري لانخفاض الثقة
- في كثير من الأحيان عدم الثقة هو الظرفية. لقد حدث شيء في الماضي لتقويض ثقتك في الحاضر.
- إذا قمت بإلقاء خطاب كبير ، فمن الطبيعي أن تفتقر إلى الثقة في محاولتك التالية. إذا توغل عملك ، فمن الصعب حشد الشجاعة لإطلاق مشروع جديد.
- في أوقات أخرى ، الثقة المنخفضة لها جذور أعمق أو متصلة بشخصيتك .
- أزعجت أختك باستمرار عن طولك ، فمع تقدمك في العمر ، لم تشعر أبدًا بطول كافٍ لجذب النساء. أنت أكثر من منطاد وكنت خجولًا كطفل ، لذلك لم تشعر مطلقًا بالراحة في مجموعات كبيرة.
من خلال دراسة الأسباب الكامنة وراء مشاكلك في الثقة بالنفس ، فإنك تحصل على سيطرة معينة عليها. عندما تتعرف على السبب الجذري ، فإنها لم تعد تمتلك نفس القوة، ببساطة لأن هناك مصدرًا لعدم الأمان لديك لا يعني أنك محاصر فيها إلى الأبد ولا يمكن أن تثق في نفسك.
طريقة كسب الثقة عن طريق التغلب على المعتقدات
تدربنا مشكلات الثقة الظرفية أو الطويلة الأجل على تصديق بعض الأشياء عن أنفسنا، إن المشاعر السلبية القوية المرتبطة بالفشل أو الإحراج أو العار تجعلنا نتوخى الحذر من التدخل في منجم أرضي عاطفي محتمل، لماذا إغراء مصير إذا كان من الممكن أننا قد تقع على أعقابنا مرة أخرى. نبدأ في تبني معتقداتنا المقيدة كواقع، هذه المشاعر السلبية طبيعية ، لكنها ليست صادقة دائمًا – وهي تمنعك عن تحقيق إمكاناتك، ربما تكون قد أخفقت خطابًا سابقًا ، لكنك الآن تعرف ما الذي ارتكبته ، وستقوم بتصحيحه. أنت قادر على التحدث بنجاح، قد تضايقك أختك بسبب كونك قصيرًا ، ولكن لا تشعر جميع النساء بنفس الطريقة. قد تكون انطوائيًا ، لكن يمكنك العمل ضد نوع شخصيتك وتصبح مرتاحًا في التحدث مع الآخرين.
الاعتراف بانعدام الثقة
- على الرغم من أن ذلك قد يكون مؤلمًا ، إلا أنك تعترف تمامًا كيف يحدك عدم ثقتك. أن تكون صادقًا مع نفسك في هذا الأمر قد يساعدك على التحلي بالشجاعة للمضي قدمًا.
- إذا تمكنت من التحدث بثقة في الاجتماعات ، فستكون أدائك أفضل في العمل وستتم دراستك لمشاريع أو عروض ترويجية أكثر تحديا.
- تخيل الطريقة التي يمكن أن تكون بها حياتك إذا لم تكن تعاني من انخفاض الثقة. تخيل كل الطرق التي يمكن أن تكون أكثر سعادة أو أكثر نجاحًا أو أكثر أمانًا من الناحية المالية أو أكثر.
- اكتساب الثقة من خلال التركيز على الحلول.
