تطوير الذات

كل ما يخص تطوير الذات من كل النواحي المعرفية والمهارات وغيرها

طريقة اكتشاف قدراتك

طريقة اكتشاف قدراتك

طريقة اكتشاف قدراتك في بعض الأحيان عندما نكون في وظيفة نكرهها ، وهي علاقة تتجه جنوبًا ، أو ببساطة غير راضية عن جانب واحد من جوانب الحياة ، فإنها تلطخ وجهة نظرنا على مجمل حياتنا، تبدو الحياة بشكل عام أقل من النجوم لأننا نركز على شيء سيء واحد، قريبا جدا …

أكمل القراءة »

طريقة تجعلك تنام بسرعة مع 4 تقنيات مفاجئة

طريقة تجعلك تنام بسرعة مع 4 تقنيات مفاجئة

طريقة تجعلك تنام بسرعة مع 4 تقنيات مفاجئة هناك عدد لا يحصى من الأسباب التي تجعل الناس يجدون صعوبة في النوم. يمكن أن يؤثر الإجهاد ، والعقل المفرط النشاط ، والهرمونات ، والاكتئاب ، وشرب الكحول على قدرتك على النوم بسرعة، القلق والعقل المفرط النشاط هما أكثر الجناة شيوعًا الذين …

أكمل القراءة »

طريقة التحكم في عواطفك حتى لا تتحكم فيك

طريقة التحكم في عواطفك حتى لا تتحكم فيك

طريقة التحكم في عواطفك حتى لا تتحكم فيك تخيل للحظة كيف ستكون الحياة مختلفة ، يمكنك قلب مفتاح عقلي لإيقاف المشاعر السلبية، في المواقف التي شعرت فيها بهذه المشاعر ، فكر في كيفية تأثيرها عليك ونتائج الحدث الذي أنتجها. هذه المشاعر القوية تعميك عن أي شيء آخر ، وخاصة الفكر العقلاني. طريقة …

أكمل القراءة »

طريقة اعادة بناء الثقة عندما تتأذى

طريقة اعادة بناء الثقة عندما تتأذى

طريقة اعادة بناء الثقة عندما تتأذى أنت تتساءل لماذا انخفض الحساب المصرفي إلى هذا الحد ، فقط لاكتشاف شريك حياتك تم إنفاقه دون إخبارك، تسمع زوجتك تشارك معظم معلوماتك الخاصة مع أفضل صديق لها بعد أن وعدت بالحفاظ على سريتها، ينتقدك شريكك في غضب ويهدد بتركك، يمكن للأزواج أن يفعلوا …

أكمل القراءة »

طريقة تخطي مشاكل الحياة

طريقة تخطي مشاكل الحياة

هل سبق لك أن واجهت تحديات في حياتك – تلك الأوقات التي شعرت فيها بالضياع ولم تكن لديك فكرة عن كيفية المضي قدمًا؟، ربما كان في علاقة أو عمل أو ربما حتى في حالة حياة أو موت، الحقيقة هي أننا في مرحلة ما من الحياة ، نمر جميعًا بالكفاح، ولكن …

أكمل القراءة »

طريقة العثور على معنى في الحياة

طريقة العثور على معنى في الحياة

هل سبق لك أن اشتعلت في تفكيرك ، “ماذا لو لم يكن لحياتي معنى؟”، انها واحدة من تلك الأيام. لقد تلاشى كل التقدم الذي اعتقدت أنك حققته من المشاهدة كأنه سراب. وبالتأكيد ، يمكنك الاستمرار ، لكنك تجد نفسك تسأل عن السبب، المعنى ليس شيئًا يجب عليك البحث عنه. كما …

أكمل القراءة »

طريقة التوقف عن التفكير في شيء ما

طريقة التوقف عن التفكير في شيء ما

طريقة التوقف عن التفكير في شيء ما أنت مستعد للنوم عندما تبدأ في التفكير في شيء مزعج يمكنك إطفاء الأنوار وتصبح مريحة ، ولكن عقلك لن يغلق،  ما هو العمل في هذا الوقت؟، تعتبر الممارسات الواعية مفيدة لكليهما ولكن بشكل خاص. عند إضافة أدوات مساعدة خارجية مثل أقنعة النوم والشاي …

أكمل القراءة »

طريقة الحصول على شهادة كمدرب الحياة

طريقة الحصول على شهادة كمدرب الحياة

هل فكرت في الحصول على شهادة مدرب الحياة ولكن لا تعرف كيفية القيام بذلك؟، إذا كان التدريب مهنة تهمك ، فإن الحصول على الشهادة يعد خطوة مهمة تحتاج إلى أخذها في الاعتبار، كمدرب لنفسي ، لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على قيمة الحصول على شهادة من برنامج تدريب مدرب …

أكمل القراءة »

طريقة بدأ محادثة مع فتاة

طريقة بدأ محادثة مع فتاة

طريقة بدأ محادثة مع فتاة الكثير من التفاعلات البشرية هذه الأيام قصيرة ولا معنى لها، مع الطبيعة الواسعة الانتشار لوسائل التواصل الاجتماعي وسهولة إرسال الرسائل النصية ، أصبح إجراء محادثة حقيقية بين شخص وآخر فنًا ضائعًا، ولكن إذا كنت رجلاً يريد بدء محادثة مع فتاة ، فستحتاج إلى تعلم هذا …

أكمل القراءة »

طريقة ممارسة التأمل

طريقة ممارسة التأمل

طريقة ممارسة التأمل يمكن أن يكون هذا التأمل والتصور قوية بشكل لا يصدق – وهو ممتاز للاستخدام عندما تشعر أنك مستنفد حقا أو مثل رأسك يريد أن ينفصل، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها توسيط نفسك – يوميات الذهن ، تكرار التأكيدات ، ممارسة الامتنان ، والمشي …

أكمل القراءة »