هل تريد أن تعرف كيف تمنع الشعر الأبيض؟ بادئ ذي بدء ، يجب أن تعرف أن الشعر الأبيض هو نتيجة حتمية لمرور السن. وهذا يحدث وفقا لمعايير الميراث . إذا كان والديك قد شعرا أبيضًا في سن مبكرة ، فمن المحتمل أن يحدث لك هذا أيضًا، ومع ذلك على مستوى فسيولوجي ، يتم تحديد لون الشعر من خلال كمية الميلانين الموجودة في الجسم. يكون الشعر أغمق عندما يكون مستوى هذا الصباغ أكبر ، وتنتجه البصيلات الموجودة في القشرة، من بين العوامل الأخرى – بالإضافة إلى الوراثة والفسيولوجية – التي يمكن أن تسبب ظهورًا مبكرًا للشعر الأبيض ، هناك أيضًا ضغوط أو مرض، هل تريد أن تعرف كيفية منع الشعر الرمادي ، ومساعدة جسمك بطريقة طبيعية ؟ ابدأ بالتغذية الكافية سنشرح ذلك في تفاصيل المقال.
![طريقة منع حدوث الشعر الأبيض](https://i0.wp.com/www.tareqah.com/wp-content/uploads/2019/03/من-الواضح-أنه-لا-يمكن-منع-ظهور-الشعر-الأبيض-،-عندما-يعتمد-على-الوراثة-أو-عملية-الشيخوخة-الطبيعية،.jpg?resize=600%2C316&ssl=1)
أسباب ظهور الشعر الأبيض
- العوامل الوراثية والوراثية.
- سباق الانتماء
- الشيخوخة.
- وجود ضغوط قوية أو ألم كبير.
- تناول بعض الأدوية.
بعض الأمراض ، مثل اضطراب الغدة الدرقية وفقر الدم الخبيث
وفقا لبعض الدراسات ، فإن تدخين السجائر هو أيضا أحد أسباب ظهور الشعر الأبيض.
طريقة منع حدوث الشعر الأبيض بشكل طبيعي
من الواضح أنه لا يمكن منع ظهور الشعر الأبيض ، عندما يعتمد على الوراثة أو عملية الشيخوخة الطبيعية، ولكن إذا كان اللون الأبيض على رأسك ناتجًا عن حياة مرهقة للغاية ، فمن الممكن أن تتدخل من خلال احتياطات صغيرة ، خاصة فيما يتعلق بالطعام، في الواقع ، فإن أسلوب الحياة الصحي واستهلاك الأطعمة الجيدة لك ، له النتيجة الأولى لمحاربة التوتر على الطاولة ، وبالتالي منع ظهور الشعر الأبيض في وقت مبكر، أنت تغطي كيفية منع الشعر الأبيض مع الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية الصحيحة.
النحاس
![طريقة منع حدوث الشعر الأبيض](https://i0.wp.com/www.tareqah.com/wp-content/uploads/2019/03/طريقة-منع-حدوث-الشعر-الأبيض.png?resize=594%2C395&ssl=1)
نقص النحاس هو سبب ظهور الشعر الأبيض. في الواقع ، يساعد هذا المعدن جسمك على إنتاج الميلانين اللازم لإعطاء لون للشعر.
أغنى الأطعمة بالنحاس
- الفواكه المجففة مثل البندق والجوز واللوز والفول السوداني
- الكبد (أوزة ، لحم العجل ، لحم الضأن والبط)
- الفطر المجفف
- الكاكاو والشوكولاته المرة
- الرخويات كالمحار
- بذور عباد الشمس
- نخالة القمح.
السيلينيوم
![طريقة منع حدوث الشعر الأبيض](https://i0.wp.com/www.tareqah.com/wp-content/uploads/2019/03/طريقة-منع-حدوث-الشعر-الأبيضp.png?resize=532%2C341&ssl=1)
السيلينيوم هو معدن يعمل على إنتاج هرمونات معينة مهمة لصحة الشعر.
لهذا السبب ، غالبًا ما يستخدم السيلينيوم لعلاج الشعر الأبيض ، بالإضافة إلى دور أساسي في مكافحة الجذور الحرة وعملية الشيخوخة.
المزيد من الأطعمة الغنية السيلينيوم هي
- الرخويات كالمحار
- السمك الأزرق ، ولا سيما سمك التونة والماكريل.
- سمك السلمون
- جرثومة القمح
- “الزبيب
- الجوز
فيتامينات ب
![طريقة منع حدوث الشعر الأبيض](https://i0.wp.com/www.tareqah.com/wp-content/uploads/2019/03/001.png?resize=472%2C336&ssl=1)
و الفيتامينات ضرورية للمحافظة على الصحة العامة للكائن الحي، ولكن هذه المجموعة B هي أهمية خاصة للشعر.
و B3 ، المعروف أيضا باسم النياسين ، ويعزز الدورة الدموية نحو فروة الرأس.
و B5 ، كما دعا حمض البانتوثنيك أو فيتامين W ، تكافح فقدان الشعر وولادة الشعرات البيضاء.
و B6، المعروف باسم البيريدوكسين، ويدعم إنتاج الميلانين، وهو أمر ضروري للحفاظ على الشعر الرمادي في الخليج.
طريقة العثور على فيتامينات B في الأطعمة
يمكن طريقة العثور على فيتامينات B في الأطعمة التالية
- لحم البقر والدواجن والأسماك (B3)
- الحبوب المدعمة (B3)
- فول سوداني (B3)
- مشتقات الحليب (B3)
- بيض (B3)
- البقوليات وخاصة الحمص والفاصوليا المجففة (B5 و B6)
- مخلفاتها (B5)
- الحبوب الكاملة (B5)
- خميرة البيرة (B5)
- الموز والخوخ (B6)
- الأفوكادو (B6).