طريقة التوقف عن الكسل
هل أنت مستعد دائمًا لاتخاذ اختصار؟، هل تكافح أحيانًا للخروج من السرير وتبدأ يومك؟، وقد ذهب الدافع الخاص بك مع الريح؟، إذا كان الأمر كذلك ، فأنت لست وحدك. معظم الناس يعانون من الكسل من وقت لآخر ، مما يجعل من الصعب العثور على الطاقة والرغبة في العمل على تحقيق الأهداف ، وبدء عادات جديدة ، أو حتى مجرد التعامل مع المهام اليومية، ولكن إذا أصبح الكسل هو القاعدة وليس الاستثناء في بعض الأحيان ، فأنت بحاجة إلى اتخاذ إجراء. الكسل يمكن أن يؤدي إلى تدني احترام الذات وحتى الاكتئاب، يقول سام فيدا ، “الكسل يؤدي إلى تآكل شخص من حماسه وطاقته. نتيجة لذلك ، يفقد الشخص كل الفرص ويصبح مكتئبًا ومحبطًا. أسوأ شيء هو أنه توقف عن الإيمان بنفسه “.
طريقة التوقف عن الكسل
افهم ما يكمن وراء الكسل
يمكن أن يكون الكسل غالبًا أحد أعراض كتلة عقلية، هل هناك شيء آخر يعيقك لم تعالجه بعد؟ هل يمكن أن تكون تكافح للتو للوصول إلى العقلية الصحيحة؟، بدلاً من التركيز على الشعور بالكسل ، تعرف على المشكلات التي يمكن أن تقف وراء كسلك ، وحاول تطوير حلول لها بدلاً من ذلك، ربما لم تكن على اتصال مع عائلتك مؤخرًا لأنك لديك شيء تحتاجه للهبوط من صدرك. ربما عدم قدرتك على بدء مشروع عمل هو أنك واجهت بعض المشكلات التي لم تحل مع زميل، حاول أن ترى ما وراء الكسل إلى قضية كامنة محتملة. معالجة كتلة العقلية مع حل استباقي.
كيف تعرف نفسك بشكل أفضل
تعلم المزيد عن كسلك لكي تصبح أقل كسلًا.
كن متيقظًا وعينًا للعادات السيئة التي تزحف وتصبح ضيفًا دائمًا في منازلنا.
مثل كل العادات ، يمكن أن يكون من الصعب تغيير الكسل. تعلم كيف تتعرف على وضعك الكسول ، وعندما يصل ، وكيف تشعر به.
- ركز على تعويذة إيجابية يمكنك التمسك بها عندما تشعر بأن العادات القديمة تزحف عليك.
- ابدأ بتغييرات بسيطة مثل أخذ الدرج وأصبح تدريجياً أكثر طموحًا في تحقيق أهدافك.
- زراعة عادات جيدة لمواجهة الكسل. هنا هو كيفية الحصول على عادات جيدة.
طريقة تجعلك تكافئ نفسك
لا تكن صعبًا على نفسك. تعلم كيف تناسب المكافآت ويعامل في روتينك. إذا كنت تبلي بلاءً حسناً وتحارب كسلك – احتفل بذلك، جعل المكافآت عادات إيجابية ، والحفاظ عليها إيجابية وصحية ومغذية ما تستطيع، يمكن أن تتخذ المكافآت أشكالًا متعددة – في بعض الأحيان ، كل ما تحتاجه هو لحظة من الامتنان والتقدير، حتى وضع نجمة ذهبية في التقويم الخاص بك عن كل يوم تتصرف فيه سيمنحك شعورا بالإنجاز. نحن جميعا بحاجة إلى بات على ظهره بين الحين والآخر.
طريقة تفريغ الأعذار
- “أرغب في بدء عمل تجاري ، لكنني لا أعرف من أين أبدأ.”
- “أريد التصالح مع زوجتي ، لكنني لا أعرف كيف سيكون رد فعلها.”
“أريد أن أفقد وزني ، لكن الصالة الرياضية تستغرق الكثير من الوقت.”
تبدو مألوفة؟
- بعض الأعذار أكثر شرعية من غيرها ، لكننا جميعًا جيدون في وضع حواجز لإعفاء أنفسنا من إكمال المهمة.
- لا تعطي لنفسك العذر للفشل – لا تسمح بأية أعذار. في بعض الأحيان ، كما هو الحال مع طفل صغير ، عليك أن تقف بحزم.
- كن صريحًا مع نفسك بشأن الأعذار ، لأن الأعذار تزيد من الشعور بالفشل وتدني احترام الذات.