طريقة الحفاظ على الاستقرار العاطفي

طريقة الحفاظ على الاستقرار العاطفي

سرعان ما كنا نتحدث مع المصاعب لدينا ، والارتباك لدينا ، ومشاعر العزلة لدينا. أدركت أنني لست بحاجة إلى الشعور بالوحدة في رحلاتي ، لأن هناك دائمًا أشخاص آخرون يشعرون بنفس الطريقة التي تشعر بها.

طريقة الحفاظ على الاستقرار العاطفي

لا تعزل نفسك

حتى لو كنت انطوائيًا ، فلا فائدة من عزل نفسك في عواطفك السلبية. يمكن أن تكون الابتعاد عن أحبائك مرهقًا وغير مؤكد ، لكن هذا لا يعني أن عليك أن تحبس نفسك في مشاعرك، عندما أدركت أنني كنت أحشو مشاعري ، كنت بحاجة إلى كسر ارتباطي بالاتصال بالأشخاص الذين كانوا بالقرب مني، قد يكون الأمر مخيفًا ، لكن هناك احتمالات أن يكون هناك شخصان على الأقل يشعران بنفس الطريقة التي تشعر بها، عندما بدأت أنا وشريكي في السفر في التواصل مع بعضنا البعض ، طورنا صداقة. لقد أصبحت واحدة من أعز أصدقائي الآن ، لأننا انتهزنا فرصة المشاركة مع بعضنا البعض في تجاربنا.

فهم العلم وراء التبعية

كشفت إحدى الدراسات أن أولئك الذين يعتمدون على الآخرين غالباً ما يفتقرون إلى الاعتماد على الذات ، مما يؤدي إلى عدم الاستقرار العاطفي، وكشف الباحثون أيضًا أن أولئك المتشائمين يميلون إلى الاعتماد على علاقاتهم الشخصية وبدرجة أقل على تفاؤل الشعور بالرضا داخل أنفسهم، عندما تكون بمفردك في العالم وبعيدًا عن أحبائك ، يعتمد الاستقرار العاطفي كثيرًا على قدرتك على التواصل بشكل إيجابي مع نفسك، عندما تستخدم الحديث السلبي عن النفس ، فقد يؤدي ذلك إلى عدم الاستقرار العاطفي وعدم اليقين.

تعلم أن تكون آمن في نفسك

أن تكون آمنًا في نفسك يبدأ أولاً بالحديث الإيجابي. عندما تتواصل مع نفسك بطريقة إيجابية ، فإن ذلك يساعدك في علاقاتك أيضًا، يمكن أن يكون الحفاظ على الشعور بالأمان أمرًا صعبًا للغاية عندما تكون على بعد أميال من كل ما تعرفه. ومع ذلك ، كلما مارست ثقتك بنفسك ، زادت فرصة أن تتاح لك الفرص الجديدة.

ابق على اتصال

جزء من الحفاظ على الاستقرار العاطفي عندما تكون بعيدا عن أحبائك هو البقاء على اتصال. حتى الوصول إلى الرسائل أو البطاقات يمكن أن يساعدك في الحفاظ على الشعور بالتقارب، قد تعيش في عالم مختلف تمامًا عن تلك الموجودة في الوطن ، لكن البقاء على اتصال يمكن أن يساعدك في إدراك أن نظام الدعم الخاص بك لا يزال موجودًا ، لم يعد موجودًا فعليًا .

عندما كنت أسافر حولها ، حرصت على التواصل مع أحبائهم في الوطن حتى لا يشعروا بأنهم منسيون. في وجودي ، أدركت أن نظام الدعم الخاص بي أخطأني تمامًا كما فاتني، من خلال البقاء على اتصال ، شعرت بأنني أقل عزلة. أدركت أنه على الرغم من أن عائلتي وأصدقائي ربما لم يفهموا ما كان يمر ، إلا أنهم ما زالوا يستمعون ويعتنون بي.

اختر أن تكون أنت

قد يبدو الأمر بسيطًا ، ولكن اختيار أن تكون هويتك بالضبط ، بغض النظر عن مكان وجودك في العالم ، يساعدك على الحفاظ على الاستقرار العاطفي، إن الهرولة لمعرفة من أنت بدون أحبائك هي عملية تعليمية ، ولكنها في النهاية تربطك بجزء أعمق من نفسك، خذ الوقت الكافي للنظر إلى الداخل لترى كيف تتفاعل مع أحبائك في الوطن والبعيدة. إذا فهمت من أنت واخترت أن تكون أنت كل يوم ، فكلما قل تعاملك مع عدم الاستقرار العاطفي أثناء الابتعاد عن أحبائك.