المجتمع والحياة

طريقة التوقف عن التفكير في شيء ما أنت مستعد للنوم عندما تبدأ في التفكير في شيء مزعج يمكنك إطفاء الأنوار وتصبح مريحة ، ولكن عقلك لن يغلق،  ما هو العمل في هذا الوقت؟، تعتبر الممارسات الواعية مفيدة لكليهما ولكن بشكل خاص. عند إضافة أدوات مساعدة خارجية مثل أقنعة النوم والشاي …

هل فكرت في الحصول على شهادة مدرب الحياة ولكن لا تعرف كيفية القيام بذلك؟، إذا كان التدريب مهنة تهمك ، فإن الحصول على الشهادة يعد خطوة مهمة تحتاج إلى أخذها في الاعتبار، كمدرب لنفسي ، لا يمكنني التأكيد بما فيه الكفاية على قيمة الحصول على شهادة من برنامج تدريب مدرب …

طريقة بدأ محادثة مع فتاة الكثير من التفاعلات البشرية هذه الأيام قصيرة ولا معنى لها، مع الطبيعة الواسعة الانتشار لوسائل التواصل الاجتماعي وسهولة إرسال الرسائل النصية ، أصبح إجراء محادثة حقيقية بين شخص وآخر فنًا ضائعًا، ولكن إذا كنت رجلاً يريد بدء محادثة مع فتاة ، فستحتاج إلى تعلم هذا …

طريقة التسامح والتخلى عن الغضب إذا قام شخص ما بشيء يؤذيك – سواء كان ذلك عن قصد أم لا – هل تجد أنه من السهل تقديم المغفرة وإقامة سلام مع الموقف؟، إذا كنت مثل معظم الناس ، فأنت لست متأكدًا دائمًا من كيفية مسامحة شخص ما عندما يؤذيك، ليس من …

طريقة ممارسة التأمل يمكن أن يكون هذا التأمل والتصور قوية بشكل لا يصدق – وهو ممتاز للاستخدام عندما تشعر أنك مستنفد حقا أو مثل رأسك يريد أن ينفصل، هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها توسيط نفسك – يوميات الذهن ، تكرار التأكيدات ، ممارسة الامتنان ، والمشي …

طريقة تفعيل حالة التدفق نحن جميعا نريد أن نكون في “المنطقة” عندما يكون لدينا موعد نهائي أو مهمة مهمة لإنجازها، التواجد في “المنطقة” طريقة أخرى للقول إننا نريد التركيز ، أو نريد أن يكون لدينا وعي محدد بما نقوم به ، حتى نتمكن من إكمال المهمة أو المهمة بطريقة غير …

طريقة للقيام بالعمل الذي تحب تحب أن تعيش حياة عاطفية ، ولكن ليس لديك فكرة عن كيفية العثور على شغف حياتك، أنت لا تعرف أين أو كيف تبحث عنها أو ماذا تفعل بها إذا وجدت ذلك، وتشعر بالقلق من أن العثور عليها قد يعرض أمنك المالي وسعادتك وعلاقاتك للخطر. هذه …

طريقة تجنب انخفاض الثقة بالنفس وفقًا لاستطلاع للرأي أجرته هاريس عام 2012 ، فإن 46٪ من الأمريكيين يتخذون قرارات السنة الجديدة. وبجانب فقدان الوزن ، كان تحسين الموارد المالية أحد الأهداف الرئيسية. شكلت الصحة والمال لثلثي جميع الأهداف السنوية. ومع ذلك ، فإن الغالبية العظمى من الناس لا ينجزون ما …

طريقة الاستمتاع بالأشياء الصغيرة في حياتك يشعر الناس بطبيعة الحال بالإثارة خلال أحداث الحياة الكبيرة – حفلات الزفاف ، والأطفال حديثي الولادة ، والمنازل الأولى ، والترقيات الوظيفية ، وما إلى ذلك – ولا أقصد التقليل من أهميتها، ومع ذلك في كثير من الأحيان عندما نتذكر ذلك ، فإنه يستمتع …

طريقة التوقف عن القلق عندما تبدأ ممارسة التأمل لأول مرة ، فإنك تمانع في تجولك فيما يتعلق بأفكار القلق لديك ، بالإضافة إلى مجموعة متنوعة من الأفكار الأخرى التي تحدث، لا تقاوم الأفكار ببساطة لاحظهم وارجع انتباهك إلى تنفسك. مع مرور الوقت ، قم بزيادة عدد الأنفاس والوقت الذي تركز …