طريقة عمل الاشياء وشرح البرامج وأخبار تقنية طريقة عمل الاشياء وشرح تطبيقات الجوال الانستقرام والواتس اب والسناب شات يهتم بشروحات التقنية في مجالات الرجيم والطبخ وكسب المال عبر الانترنت
طريقة اعادة بناء الثقة عندما تتأذى
أنت تتساءل لماذا انخفض الحساب المصرفي إلى هذا الحد ، فقط لاكتشاف شريك حياتك تم إنفاقه دون إخبارك، تسمع زوجتك تشارك معظم معلوماتك الخاصة مع أفضل صديق لها بعد أن وعدت بالحفاظ على سريتها، ينتقدك شريكك في غضب ويهدد بتركك، يمكن للأزواج أن يفعلوا بعض الأشياء الطائشة والقولون لبعضهم البعض ، أشياء تضعف العلاقة الحميمة والأمان في العلاقة، بمجرد حدوث ذلك قد يكون من الصعب إعادة بناء الثقة عندما تتعرض لشريك عميق للخيانة أو للخيانة، الثقة هي شيء ، بمجرد كسره ، يمكن أن يستغرق الكثير من الوقت لإصلاحه، لقد رأيت أن شريكك قادر على خيانتك ، والآن من الصعب أن تهدأ بسهولة في الإيمان الذي لم يكن لديك أي شعور بأن هذا السلوك لن يحدث مرة أخرى، كما قال فريدريش نيتشه ، “أنا لست منزعجًا من أنك كذبت علي ، أنا منزعج من الآن فصاعدًا ولا أستطيع تصديقك.”
طريقة اعادة بناء الثقة عندما تتأذى
إليك كيفية إعادة بناء الثقة في العلاقة بمجرد إتلافها:
التواصل هو المفتاح
- تتمثل الخطوة الأولى الأكثر أهمية في إعادة بناء الثقة بينك في ممارسة التواصل المفتوح والصادق .
- إذا لم تتمكن من التحدث مع بعضنا البعض بهذه الطريقة ، فلا يوجد أمل كبير في الإصلاح. ستؤدي الاستياء والمخاوف المعبأة في زجاجات إلى تآكل اتصالك الحميم ببطء ولكن بثبات.
- إذا كنت أنت وشريكك على استعداد للجلوس والتحدث مع بعضهما البعض ، فأنت تتمتع بنقطة انطلاق رائعة.
- يجب أن يناقش كل منكما ما تشعر به حيال الموقف الذي تسبب في خرق الثقة. يجب أن تكون أيضًا على استعداد للاستماع إلى ما يشعر به الآخر ، سواء أكنت توافق أو لا توافق عليه.
- بالنسبة إلى الشريك المصاب ، تتيح لك القدرة على ترك هذه المشاعر الخروج من بعض الأذى الذي ربما كنت تعاني منه.
- بالنسبة للجاني هذه فرصة للاعتذار ، وطلب الغفران ، وشرح (دون دفاع أو أعذار) لماذا تصرفت كما فعلت. إعطاء شريكك نافذة في إطار عقلك يمكن أن يساعد في تخفيف ضربة الخيانة.
طريقة اعادة بناء الثقة بينكما من جديد
- تحدث عن التوقعات وعن ما تريده النتيجة النهائية.
- اطلع على خطة ستعمل لكلا منكما.
- لا تخف من التعبير عما تريده وتحتاجه.
في الوقت نفسه ، افهم أن شريكك قد لا يوافق على بعض هذه الأشياء. كن مستعدًا للحديث عن سبب كونها توقعات مهمة بالنسبة لك.
خلال هذه العملية ، خذ وقتًا للحديث عن كيفية تقدم الأمور ، وكيف تشعر حاليًا ، وما إذا كانت مشاعرك قد تغيرت ، وأي شيء آخر تعتقد أنه يجب أن يعرفه شريك حياتك.
إذا كانت الخطة لا تعمل من أجلك ، فجلس معًا وقم بعمل شيء آخر.
قد يحتاج الشريك المصاب إلى مزيد من الشفافية أو المساءلة من المخالف. قد يشعر المخالف بالإحباط من حاجة الشريك المصاب إلى العار أو لومه.
إذا كنت تواجه صعوبة في التواصل الشفهي عن مشاعرك دون غضب أو إحباط ، فحاول كتابة أفكارك ومشاعرك بطريقة لطيفة وإيجابية. للمساعدة في ذلك ، راجع الكتاب ، اكتبه ، لا تقاومه: كيفية استخدام الحروف لعلاج علاقتك عند التحدث .
الصدق هو أفضل سياسة
إذا كنت قد كذبت أو خدعت ، فمن المهم جدًا أن تكون الشفافية الكاملة والصدق من شريكك. حتى كذبة صغيرة جدا أو كذبة عن طريق الإهمال يمكن أن يسبب الأذى والمزيد من عدم الثقة.
قد يكون الصدق أمرًا صعبًا ، خاصة إذا كنت تعرف أنه سيضر بشريكك أو يتسبب في عواقب سلبية. ولكن تذكر – أن معظم الناس يتعرضون للأذى بسبب الكذب عليهم أكثر من الوضع الذي كذبوا عليه.
إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان شريكك يريد أو يحتاج إلى معرفة شيء ما ، فافرض أنه سيفعل ذلك. من خلال الانفتاح والصدق في الأشياء الصغيرة ، فإنك تُظهر لهم أنك تبذل جهدًا لتحسين أداء الأشياء الكبيرة.
